Saiba como selecionar os lanches e petiscos consumidos no período da tarde


Delícias da tarde: você já deve estar cansada de ouvir o quão importante é comer ao longo do dia. “Mastigar exige mais trabalho do corpo e ativa os órgãos envolvidos na digestão”, conta Guilherme Moscardi. Mas isso não quer dizer que você tenha passe livre para abocanhar um pacote inteiro de salgadinho durante a tarde. Troque os petiscos por lanches saudáveis. Oleaginosas, torradas integrais, frutas e iogurte light são ótimas opções para aniquilar a fome sem prejudicar a balança.

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