Dieta ortomolecular faz Giovanna Antonelli perder 20 kg


Dieta ortomolecular, malhação e cápsulas naturais foram o segredo para Giovanna Antonelli recuperar a forma nove meses após dar à luz gêmeas. Grávida ativa: Ao descobrir a gravidez, Giovanna trocou o ritmo intenso de musculação e corrida por caminhadas, exercícios na piscina, pilates e malhação leve. "Ela só parou de malhar uma semana antes do parto", revela a personal trainer Cláudia Passos. Vida pós-parto: Quinze dias depois de dar à luz, a atriz começou a reconquistar a antiga forma: sem poder fazer força, praticava exercícios aeróbicos, como corrida. Para não enjoar da atividade, passou a dar suas passadas na areia, em terrenos inclinados... Boca fechada: "Ela me perguntou se, malhando, poderia comer à vontade. Eu disse: 'você precisa fechar a boca!'", lembra Cláudia. Agora, não ingere besteiras durante a semana e bebe muita água. Além disso, tem um cardápio diferente todos os dias. Santa cápsula: Para enxugar, Giovanna passou a consumir, duas vezes ao dia, cápsulas fitoterápicas. As à base de chapéu-de-couro (que combate a retenção de líquido) e de pholia negra (que elimina gordura) estão entre as formulações indicadas pela médica ortomolecular Sara Bragança. O resultado: ela diminuiu a gordura corporal de 33% para 24% - o normal, para mulher, é de 18% a 28%. Quase lá: As especialistas não revelam quantos quilos a morena tem hoje. Porém, para Cláudia, a atriz perdeu 20 kg. "O peso está quase ideal, só falta perder cerca de 2 kg. Aí reduziremos a intensidade dos exercícios físicos", explica Cláudia.

Cardápio de um dia da Giovanna (1.500 kcal)

Café da manhã:
  • 300 ml de achocolatado light;
  • 1 pão francês sem miolo;
  • 1 fatia de peito de peru.
Lanche da manhã:
  • Taça de salada de fruta;
  • 1 colher (sobremesa) de linhaça.
Almoço:
  • 1 colher (sopa) de arroz integral;
  • 1 concha de feijão-preto;
  • 1 bife de contrafilé grelhado;
  • Brócolis refogado com alho;
  • 1 laranja.
Lanche da tarde:
  • 1 barra (30 g) de chocolate com 70% de cacau.
Jantar:
  • 1 omelete (1 ovo inteiro e o outro só a clara), 1/2 tomate e 5 folhas de espinafre.
Ceia:
  • 1 xícara (chá) de qualquer chá;
  • 1 colher (sobremesa) de colágeno hidrolisado* em pó em 300 ml de leite desnatado.
* O colágeno hidrolisado em pó pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.

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