8 Formas de Emagrecer sem Esforço


Nem sempre as dietas são bem sucedidas. Portanto, seguem-se 8 formas de emagrecer sem dieta e sem esforço:

  1. Não passar mais de 3 horas sem comer pois ao fazê-lo se tem tendência a consumir porções maiores;
  2. Acompanhar as refeições sempre com legumes e verduras que têm boas quantidades de fibra que ajudam a diminuir o apetite;
  3. Nos lanches procurar comer alimentos sólidos e quentes que dão mais saciedade que os alimentos líquidos e frios;
  4. Beber 1,5 a 2 litros de água por dia além de hidratar vai ajudar a diminuir o apetite;
  5. Comer em pratos pequenos, quanto maior é prato existe mais tendência para se comer maiores quantidades;
  6. Fazer alguma atividade física, seja ela qual for para ajudar a gastar energia;
  7. Dormir 8 horas de sono seguidas por noite, dormir bem ajuda a tomar melhores decisões no dia-a-dia e optar por alimentos mais saudáveis;
  8. Fazer compras após uma refeição, ao se fazer compras com fome se compra mais alimentos pouco saudáveis.
  9. Estas 8 formas de emagrecer sem esforço são simples e fáceis de fazer no dia-a-dia mas para que tenham resultado é importante segui-las como um estilo de vida e não como uma dieta temporária.
 

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